2012年5月10日(木)
なるほどと改めて学んだこと その２
お肌の再生は睡眠中に行われます。
お肌の状態は、悲しいほど毎日変わります・・・
「昨日は調子良かったのに、今朝はニキビが！」
夜更かしも、特別なこともしていないのに、突然できるニキビ。
また、いつもと同じスキンケアをしているのに、なぜかお化粧のりが悪い・・・乾燥しているのかしら？
サロンにご来店いただいているお客様で、お肌のトラブルでのご質問が多いのは、乾燥、そして大人のニキビです。
美しいお肌のために欠かせないものは何でしょうか？
きっと、お食事とスキンケアはみなさま気をつけるのはご存じだと思います。
でも、じつは睡眠不足の方がお肌にマイナスの影響が大きいのです。
主に睡眠中にお肌の再生がされます。
ただ、睡眠不足が慢性化していると、お肌にどれだけ影響がでているか分からなくなります。
「ニキビやお肌のトラブルは、最近だけど、睡眠不足はずっと前からよ」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
しかし、こういったお肌のトラブルは、日頃の睡眠不足が蓄積して現れてきます。
また、お肌のトラブルだけでなく、睡眠不足は体にもさまざまな影響を与えています。
睡眠不足が続くと糖や脂肪の代謝も損なわれ、血糖値、中性脂肪などが上がりやすくなるといわれています。
つまり、同じカロリーを摂取していても、寝不足気味だと太りやすくなるということです。
寝つきが悪い方には、気持ちがリラックスできるアロマオイルの利用は、とってもおすすめです。
一般的にラベンダーが定番ですが、本当はご自身がお好きな香りが一番だと思います。
オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系は、当サロンでも人気が高いオイルの一つです。
柑橘系の香りは、リフレッシュ効果だけでなく血流を促進し、利尿効果などもありますのでむくみなどにも効果的です。
ただ、使用後12時間は日光にあたらないほうがよいので、ご使用になる時はお気をつけてください。
また、シダーウッド、ローズウッドなどの木のアロマオイルも深いリラクゼーションができ、おすすめです。
木のオイルは、使用後特に気をつけることも少なく、どなたにも好まれやすい香りです。
お肌と体のためにも、質の良い睡眠をとりましょう。